Aitana Bonmatí, centrocampista del FC Barcelona y referente mundial del fútbol femenino, está viviendo un momento excepcional en su carrera. Tras recibir el Balón de Oro por tercer año consecutivo el 22 de septiembre, la jugadora conversó en una entrevista con El País donde reveló detalles personales sobre su día a día y cómo la alimentación y el descanso son esenciales para rendir al máximo.
“Hoy en día, el descanso y una buena nutrición son fundamentales en mi rutina”, admitió la futbolista, destacando la relevancia del desayuno en su vida. Esto demuestra que detrás de cada título y reconocimiento hay un esfuerzo constante y disciplinado fuera del campo.
Entre sus hábitos más cuidados, la futbolista de 27 años mencionó que el desayuno es clave en su dieta. Lejos de recetas complejas, Bonmatí opta por un menú simple, equilibrado y que le brinda la energía necesaria para sus entrenamientos.
Cada mañana, la jugadora comienza su día con un café con leche de avena, un kiwi amarillo, y dos tostadas de pan de espelta con aguacate y queso manchego. “Del seco, si puede ser”, agregó con humor, mostrando que incluso en los pequeños detalles busca lo que le funciona mejor.
Además, el aguacate no solo se consume en el desayuno, sino que se puede incluir fácilmente en diversos platos. Una opción puede ser un tartar de atún con aguacate o un cebiche de gambones con aguacate y mango.
Más allá de su alimentación, Bonmatí también se preocupa por mantener sus horarios. Se despierta todos los días a las ocho de la mañana, lo que le permite sostener un ritmo constante y aprovechar el día al máximo. La regularidad, tanto en el descanso como en la alimentación, se ha vuelto un aliado esencial para mantener su nivel de excelencia. Este estilo de vida le ayuda a evitar lesiones, mantener la concentración y llegar a los partidos con energía.
La naturalidad con la que Aitana comparte sus rutinas refleja la cercanía de una futbolista que, a pesar de estar en la élite, mantiene los pies en la tierra. Su mensaje sobre la importancia de hábitos saludables resuena en miles de seguidores y especialmente en las nuevas generaciones, que ven en ella un modelo a seguir.
En un momento en el que el fútbol femenino está en plena expansión, Bonmatí no solo brilla en el campo, sino que también se ha consolidado como una voz influyente en temas de salud y bienestar.
A sus 27 años, Aitana Bonmatí ya es considerada una de las mejores jugadoras de la historia del fútbol español. Sin embargo, lejos de conformarse con sus títulos, la catalana demuestra que su éxito se basa en valores como el esfuerzo, la constancia y la disciplina.
Su desayuno, aparentemente simple, es solo un reflejo de esta filosofía: cuidar lo básico para construir lo extraordinario.
