A sus 38 años, Novak Djokovic sigue liderando el tenis profesional, desafiando el paso del tiempo y la llegada de nuevas generaciones de jugadores. El serbio se mantiene en la posición número cuatro del ranking mundial y acumula 24 títulos de Grand Slam, un récord que lo consagra como figura central del circuito. Durante esta temporada, ha sido notable su capacidad para recuperarse de lesiones complejas y mantener un rendimiento competitivo ante rivales más jóvenes.
El actual poseedor de 100 títulos profesionales compartió detalles sobre su régimen de bienestar que ha diseñado para extender su carrera. Djokovic comentó que cada jornada comienza con una rutina que incluye un momento de gratitud: “El momento exacto en que me despierto es siempre una oración. Siempre es una expresión de gratitud, ante todo, por estar vivo y tener otra oportunidad de vivir ese día”, señaló el tenista en una entrevista difundida por TheTennis101. Posteriormente, explicó su enfoque en la hidratación: “Tomo agua tibia, limón y sal. Después, ingiero mi fórmula de hidratación habitual, que va más allá del simple agua. Esto es para reponer electrolitos y minerales, y ponerme en marcha”.
Djokovic, oriundo de Belgrado, destacó su cuidadosa selección de alimentos y suplementos. Sus batidos incluyen frutos rojos y dátiles, a los que agrega semillas de cáñamo, superalimentos y polvos como la maca y la espirulina. “Me encantan los dátiles, dátiles todo el día. Les añado semillas de cáñamo, otras semillas y similares. Superalimentos, maca en polvo, espirulina, aunque no tiene un sabor del todo agradable,” enumeró el ex número uno del mundo.
En línea con otros atletas de élite que extienden sus carreras más allá de los 40 años, como Cristiano Ronaldo, Djokovic enfatiza el consumo de superalimentos. El serbio destacó el valor nutricional de la espirulina y sus beneficios: “Es un alga verdeazulada reconocida como un superalimento por su alto contenido en antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales. Ofrece beneficios para la salud inmune, energía y reducción del estrés oxidativo”, detalló en la conversación reproducida por TheTennis101.
Lejos del consumo frecuente de café entre los deportistas de alto rendimiento, el tenista balcánico confesó evitar esta bebida. “Y no, no tomo café. Quizás de vez en cuando tómese un té verde con cafeína”, reconoció. En su lugar, incorpora suplementos y mezclas de polvo verde con algas marinas para enriquecer sus batidos, suavizando el fuerte sabor con otros ingredientes. “Tengo una mezcla de polvo verde que incluye algas marinas, pero tiene un buen sabor porque se mezcla con otras cosas, así que añado una cucharada y me alegra que disimule el desagradable sabor,” explicó.
La actividad física en la rutina de Djokovic no se limita al tenis. El serbio busca diversas formas de mantener su cuerpo activo y estimular la circulación sanguínea: “Quiero mantenerme activo y disfrutar del aire libre por mi bienestar. Me encanta nadar en el mar, montar en bicicleta, hacer senderismo, correr, trotar. También disfruto practicar fútbol, básquet, pádel, ping pong, lo que sea para mejorar la circulación y, después de cumplir con esa parte activa del día, disfruto relajarme, ya sea en el sauna o con un baño de hielo”, explicó.
En la actual temporada, se vio enfrentado en semifinales de Wimbledon y el US Open a los jóvenes Jannik Sinner y Carlos Alcaraz, quienes detuvieron sus aspiraciones de conquistar otro trofeo. Es importante resaltar que Nole recuperó su forma rápidamente tras una cirugía en la rodilla, volviendo al césped londinense y atribuyendo parte de su recuperación a métodos poco convencionales, como la “agua piramidal” de Bosnia y la “poción mágica” creada por sus fisioterapeutas, además de lo que llamó “píldoras mágicas” recetadas por el staff médico en momentos clave durante la competición.
Mientras Roger Federer y Rafael Nadal han dejado la competición al más alto nivel, Djokovic se mantiene como el último representante activo de los conocidos como los Tres Grandes. El serbio conserva la esperanza de que la combinación de disciplina, innovación y autocuidados le permitirá capturar al menos un Grand Slam más antes de concluir una de las trayectorias más exitosas del tenis mundial.
